benefits cold milk

दूध के लाभ

दूध का नाम सुनते ही कई लोगों की मुंह, नाक-भौं सिकुड़ जाती है, पर यदि उन्हें ठंडे दूध के लाभ के बारे में पता चल जाए तो इससे कभी पीना नहीं छोड़ेंगे…

दूध सेहत के लिए सबसे उत्तम पेय पदार्थ है। दूध में कैल्शियम और विटामिन-डी होता है, जो न केवल हड्डियों के लिए ही, बल्कि पूरी सेहत के लिय बढिय़ा माना जाता है। कई लोगों को दूध पीना पसंद नहीं होता। वहीं कई लोग दूध को ठंडा और कई लोग गर्म दूध पीना पसंद करते हैं। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि दोनों में से कौन सा दूध पीना ज्यादा बेहतर है। आइए आज इसी विषय पर बात करते हैं।

-आप ठंडे दूध को कॉर्नफ्लेक्स या ओट्स के साथ मिलाकर पी सकते हैं।
-ठंडा दूध पीने से एसीडिटी, बार-बार भूख लगना, मोटापा आदि छोटी-मोटी बीमारियां दूर हो सकती हैं।
-ऑफिस, जिम से आकर बुरी तरह से थक जाते हैं और तुरंत ऊर्जा के लिए कुछ खाने के लिए ढूंढते हैं, तो आप ओट्स और ठंडे दूध का कटोरा भरकर खा जाएं। इससे आपकी खोई हुई एनर्जी भी वापसी आएगी और मसल्स को रिपेयर होने के लिए प्रोटीन भी मिल जाएगा।
-ठंडा दूध पीने की एक अच्छी बात यह है कि इसे पीने से आपका शरीर इसे आराम से हजम कर सकता है।

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