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skin health

शरीर में नमी की कमी न होने दें और इसके लिए प्रचुर मात्रा में पानी व अन्य तरल पदार्थ पिएं। पोषक तत्वों से भरपूर आहार स्वस्थ त्वचा के लिए भी जरूरी है। ताजे, मौसमी फल व सब्जियां खाएं। विटामिन-सी युक्त चीजें ज्यादा खाएं। डाइट में चीनी कम-से-कम मात्रा में शामिल करें।

  1. अच्छी नींद सेहतमंद त्वचा के लिए जरूरी है।
  2. अपनी त्वचा की प्रकृति के अनुरूप म्वॉइश्चराइजर चुनें और नियमित इस्तेमाल करें।
  3. सूरज की पराबैंगनी किरणों से अपनी त्वचा की रक्षा करें।
  4. इन्हीं के कारण असमय त्वचा पर बढ़ती उम्र की निशानियां नजर आने लगती हैं। अच्छा सनस्क्रीन लोशन लगाएं।
  5. त्वचा की साफ-सफाई का ध्यान रखें।
    ब्यूटी व स्किन केयर प्रोडक्ट्स का कम-से-कम इस्तेमाल करें। अच्छी क्वालिटी के उत्पाद ही चुनें।
  6. त्वचा रोगों में बहुत ज्यादा घरेलू नुस्खे न अपनाएं। कई बार बात ज्यादा बिगड़ जाती है। किसी अच्छे त्वचा रोग विशेषज्ञ से मिलें। कुछ घरेलू नुस्खे जैसे शुद्ध नारियल का तेल या फिर एलोवेरा के पौधे से निकाला गया ताजा जेल रूखी त्वचा की समस्या के अलावा कई त्वचा रोगों में फायदा पहुंचाता है।

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